สวัสดีค่า 🙏 วันนี้เอาเรื่องงานผิวมาฝากกันจ้า
ให้อาหารผิวง่าย ๆ ด้วยอาหารที่มีอยู่ใกล้ตัว
และอาหารที่มาดามเอามาแนะนำวันนี้ 🤩 หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า
ช่วยเรื่องผิวได้ด้วย จะมีอะไรกันบ้างมาดูกันเด้อ
(1)
มะเขือเทศลูกกลม ๆ มากคุณประโยชน์ 🍅 พระเอกเรื่องงานผิวต้องยกให้เขาเลย
เพราะในมะเขือเทศมีมีไลโคปีนและวิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชุ่มชื้นและยังมีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย 👀

(2)
น้ำเต้าหู้ 🥛 สงสัยกันใช่มั้ยว่าทำไมถึงช่วยเรื่องผิวด้วย
เพราะน้ำเต้าหู้ไปด้วยวิตามินอีสูง ช่วยอนุมูลอิสระได้อย่างดี และช่วยดูแลเนื้อเยื่อในร่างกาย
ทำให้ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำ
(3)
ส้ม 🍊 ผลไม้ของโปรดของหลายๆคน ทั้งอร่อยและคุณสมบัติเพียบ
ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดขนาดรูขุมขน ช่วยรักษาสิว🌷ปรับสีผิวให้สว่างขึ้น
และที่สำคัญยังช่วยแก้ไขเรื่องผิวล้าหมองคล้ำ

 

(4)
ชาเขียว 🍵  เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินมากมาย
สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสง UV 🌤️ กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ

(5)
โยเกิร์ต 🍶 มีแบคทีเรียที่ผลิตกรดแลกติก ซึ่งเป็นสาร AHA ตามธรรมชาติ
ทำหน้าที่ในการช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก 😱 ช่วยลดความหมองคล้ำและริ้วรอยตื้นๆ ได้
ทำให้ผิวหน้าดูกระชับสดใสขึ้น

(6)
เนื้อปลาแชลมอน 🐟 ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง
เพราะเมื่อผิวอักเสบจะทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสียหายได้ และที่ดีไปกว่านั้นก็คือ
ในปลาแซลมอนยังมีกรดโอเมก้า 3 ⚡ ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย

(7)
สาหร่ายทะเลช่วยลดสารพิษ 🌿 บางครั้งผิวที่ดูหมองคล้ำไร้ชีวิตชีวาอาจไม่ได้
มาจากแสงแดดเพียงอย่างเดียว สารพิษที่ตกค้างบนผิวก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้
ผิวของสาว ๆ ดูหมองได้❄️

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว เชื่อมาดามหรือยังคะ
ว่าเป็นอาหารผิวง่าย ๆ ใกล้ตัว มากด้วยคุณประโยชน์
อย่าลืม🥬ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันด้วยนะคะ สาวๆ
วันนี้ไปแล้วจ้า เจอกันใหม่ในบทความหน้า💋💋

Leave a reply